フェミニーノ久米島
健康に楽しんでもらう女性のためのフットサル
レディースフィットサルは、健康になるための13歳以上（小学生除く）の女性限定のフットサルです。
フットサルのご経験がない方でも、安心して楽しんでいただけます。
フットサルで体を動かすことに加え、「体のメンテナンスのための知識」を持っていただくことで、健康な生活を送るためのサポートをさせていただきます。
フットサルを楽しむこと＝運動処方
概要
| 対象 | 中学生以上の女性 |
| 場所 | ホタルドーム |
| 日時 | 毎月第２土曜日 18:30〜20:30 |
| 料金 | 300円 |
| 主管 | 久米島総合型スポーツクラブ（担当：與儀） |
※申込は不要です。
動きの基礎であり、大きなパワーを生み出す大筋群を強化する。
中高年から特に発生しやすい肩こり・腰痛などを予防するため肩関節周辺や体幹部の筋肉をフットサルで強化する。
筋肉を鍛える
加齢低下の大きい大腿前部や腹部など身体を支えるための筋肉を鍛え、バランスのよい姿勢を保つ。
骨の強さを維持するために大腿部、体幹部の筋パワーを高める。
身体の障害防止のため、身体の土台となる脚部の筋肉やスポーツ動作のパワーを高めるとともに、障害の起こりやすい筋肉を強化する。
女性におけるウェイトコントロール
動きの基礎であり、大きなパワーを生み出す大筋群を強化する。
運動によって筋肉量を確保または高めることで、基礎代謝の高い体を作りましょう。体重とともに筋肉量を落としてしまっては、基礎代謝が低下してしまい、肥満の原因にもなります。